足球队工作计划（通用2篇）
足球队工作计划 篇1
我足球协会自成立以来一贯秉承“健康足球，快乐足球”的指导思想，开展了许多工作，也遇到许多问题。在新的一年里为给广大足球爱好者提供良好的平台，进一步扩大足球运动的影响力，提升足球水平，提高足球队员的技战术水平、身体素质和团队合作意识，让爱好者体验足球的乐趣，结合实际情况，特制定如下工作计划：
一、工作目标
足球是一项强身健体、培养团队协作能力和充满乐趣的运动，足球协会的目标就是让每一位足球爱好者都能体验足球、享受足球。多年来协会足球水平在圈内内得到了大家一致的认可，而自20xx年以来我足球协会这几年来不断坚持球队基础建设，搞训练、搞比赛并扩大了影响力。所以今年足球协会的工作目标是继续坚持球队基础建设，搞好五人制足球比赛，重点放在足球文化交流上。
二、足球协会基础建设（一）足球协会下设三个小组：
1、足球队
现有球队队员20人，负责参加厂足协举办的各项赛事及活动。
2、兴趣推广小组队
小组由足球队老队员组成，负责针对各种有关足球兴趣推广的活动进行组织策划，球队新队员的招揽、审查及队员足球文化、技战术水平的提高。
3、呐喊助威小组
小组由足球球队队员家属及爱好者组成，负责球队参加各项赛事时为队员加油助威等活动。（二）场地
足球协会拥有足球五人制训练场一块，但场地是以前厂网球场改建，场地
地面过硬对自身损伤较大，计划由协会自己解决铺设人造草坪，但由于所需费用不够还请给与一定的经费支持。
三、球队训练
1、每周集训
定于每周二、四下午18点进行集训（全年估计约60次），训练将从最基础的传接球训练到分组对抗练习，提升整体的实力。此训练正式队员必须参加，有事无法训练的需请假。
2、每日训练
身体是革命的本钱，每天的锻炼由自己安排，协会不作强制性要求。
3、其他训练
日常训练外任意时间如有队员想加练协会可安排至健身房进行器械加练。在比赛前期的加练，具体训练计划视情况而定。
四、球队比赛
1、20xx年5月—9月联系进行友谊赛2、20xx年8月举办中青年足球友谊对抗赛3、20xx年9月举办五人制足球比赛期间如有其他赛事厂协会将积极组织参加五、经费问题
1、协会计划每人收缴会费元。20人共计元2、训练中饮用水每次元，全年次，共计：元
3、与兄弟单位友谊赛5场，需车辆5台次，比赛场地场地及饮用水费用每场元，共计元
4、中青年足球友谊对抗赛需饮用水、纪念品、赛后联谊预估费用元5、厂五人制足球比赛需裁判费用元，比赛奖励第一元，第二元，第三元合计元
6、训练及比赛需用足球6个共计元7、其他临时活动费用提前申请
以上所发生费用合计元整，我协会在各项活动中都本着“健康足球，快乐足球”的指导思想用最少的费用来办好活动，让每项活动都深入人心，让每一位足球爱好者都能体验足球、享受足球。
六、团队协作
足球协会将在的领导下，积极开展各项活动，并听从安排，志愿服务其他各项活动，并与其他协会加强联系，开展有意义的活动，展开团队之间良好的合作关系，努力成为一支优秀团队。
足球队工作计划 篇2
李 寨 中 心 小 学
课时教案
课时计划
课时教案 训练时间： 星期: 一 晚 执教人：唐成洲
课时任务
脚弓传球 三打三加四 五打五
训练用时
90-120分钟
训练地点
校足球场
训练负荷
中大
准备
1、颠球 25分钟 方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。
2、牵拉韧带 5分钟
基本
1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟
方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球
要求：1、停球后连接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观察
2、三打三加四 强度：中大 密度：中 20分钟
方法：队员在18m*18m的正方形场地里做三打三练习，外围有四名中间人，防守不能抢中间人的球
要求：1、观察 2、传接球的质量 3、接应的队员选择位置 4、提前思考
3、五打五 强度：大 密度：中大 25分钟
方法：队员在标准的五人制场地上练习。
要求：
1、观察
2、判断
3、提前思考
结束
1、核心力量练习 20分钟 2、牵拉韧带 5分钟
小结
课时计划
课时教案 训练时间： 星期: 二晚 执教人：唐成洲
课时任务
脚弓传球 四打二 五打五比赛
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷
中大
准备部分
1、颠球 25分钟
方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。
2、牵拉韧带 5分钟
基本部分
1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟
方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球
要求：1、停球后连接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观察
2、四打二 强度：中大 密度：中大 20分钟
方法：队员六人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，碰到球下
要求：1、观察 2、思考 3、传球的质量
3、五打五比赛 强度：大 密度：中大 25分钟
方法：队员在标准的五人制场地上练习。
要求：1、观察 2、判断 3、提前思考
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 5分钟
课后小结
课时计划
课时教案
训练时间： 星期: 三晚 执教人： 唐成洲
课时任务
脚弓传球 四打一 五打二
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷
中大
准备部分
1、颠球 25分钟
方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。
2、牵拉韧带 5分钟
基本部分
1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟
方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓停球、传球
要求：1、停球后连接传球快 2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观察
2、四打一 强度：中 密度：中大 20分钟
方法：队员五人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，一名队员在里面抢，碰到球下
要求：1、观察 2、思考 3、传球的质量
3、五打二 强度：中大 密度：大 25分钟
方法：队员七人一组，在15m*15m的场地练习，五个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，碰到球下
要求：1、观察 2、思考 3、传球的质量
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 5分钟
课后小结
课时计划
课时教案 训练时间： 星期:四晚 执教人： 唐成洲
课时任务
停空中球 二打二 分队比赛
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷
中大
准备部分
1、颠球 15分钟
2、停空中球 15分钟
基本部分
1、停空中球练习 强度：小 密度：大 20分钟
方法1：队员两人一球，一个抛高球，一个做停球练习
要求：1、判断球点 2、脚步调整快 3、运用合适的技术停球
方法2：队员两个人一组，一个用脚踢高球，一个做停球练习
要求：1、判断球点要快 2、脚步调整快要快 3、运用合适的技术停球
2、二打二 强度：大 密度大 20分钟
方法：队员在场地22m*25m的场地，两头摆2m的小门，防守踢高球给进攻队员后就开始练习，进攻队员停球后进攻。
要求：1、快速防守 2、快速进攻 3、停好球
3、分队比赛 强度：大 密度：大 20分钟
要求：1、观察 2、决策 3、行动
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 10分钟
课后小结
课时计划
课时教案 训练时间： 星期:六下午 执教人：唐成洲
课时任务
球性球感 控球练习 一打一 分队比赛
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷
大
准备部分
1、协调性练习 25分钟
2、牵拉韧带 5分钟
基本部分
1、球性球感练习 10分钟
2、控球练习 强度：中大 密度：中 20分钟
方法：队员每人一球，在教练员摆放的标志里做练习
要求：1、观察 2、控制球 3、速度和节奏的变化
3、一打一 强度：大 密度：中 20分钟
方法：队员在12m*15m的场地做练习，攻守要有交换
要求：1、运用刚才的动作 2、观察 3、决断
4、分队比赛 强度：中大 密度：中 15分钟
要求：1、观察 2、决断
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 5分钟
课后小结
课时计划
课时教案 训练时间： 星期:日下午 执教人：唐成洲
课时任务
控球练习 一打一 二打二
分队比赛
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷
大
准备部分
1、协调性练习 25分钟
2、牵拉韧带 5分钟
基本部分
1、控球练习 强度：中大 密度：中 10分钟
方法：队员每人一球，在教练员摆放的标志里做练习
要求：1、观察 2、控制球 3、速度和节奏的变化
2、一打一 强度：大 密度：中 15分钟
方法：队员在12m*15m的场地做练习，攻守要有交换
要求：1、运用刚才的动作 2、观察 3、决断
3、二打二 强度：大 密度大 20分钟
方法：队员在场地22m*25m的场地，两头摆2m的小门，防守踢高球给进攻队员后就开始练习，进攻队员停球后进攻。
要求：1、快速防守 2、快速进攻 3、停好球
4、分队比赛 强度：中大 密度：中 15分钟
要求：1、观察 2、决断
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 5分钟
课后小结
时计划
课时教案 训练时间： 星期:机动 执教人： 唐成洲
课时任务
脚弓传球 四打二
五打五比赛
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷
大
准备部分
1、颠球 25分钟
方法：队员成套的颠球，每一套的练习都是四个部位的交替。
2、牵拉韧带 5分钟
基本部分
1、脚弓传球 强度：中 密度：中大 20分钟
方法：队员五人一组，对面站立，一边两名队员，一边三名队员，球从三名队员那里传出去，做脚弓挺球、传球
要求：1、停球后连接传球快2、左脚停球右脚传球 3、右脚停球左脚传球 4、观察
2、四打二 强度：中大 密度：中大 20分钟
方法：队员六人一组，在12m*12m的场地练习，四个队员在外围控球做传接，两名队员在里面抢，碰到球下
要求：1、观察 2、思考 3、传球的质量
3、五打五比赛 强度：大 密度：中大 25分钟
方法：队员在标准的五人制场地上练习。
要求：1、观察 2、判断 3、提前思考
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 5分钟
课后小结
课时计划
课时教案 训练时间： 星期:机动 执教人： 唐成洲
课时任务
传接球 三打三抢 分队比赛
训练用时
90-120分钟
训练地点
训练负荷大
准备部分
1、颠球 10分钟
2、牵拉韧带 5分钟
3、踢高球停球 10分钟
基本部分
1、传接球 强度：中 密度：大 20分钟
方法：队员四人一组，两个人一边，对面站立，A传给B后，上去接应，B回传给A后快速跑动，A将球回传个B，B再将球传给C，下一组练习开始（传接球的时候做一个墙式配合）。
要求：1、接应队员A的接应时机与身体姿态 2、B队员传了跑要快 3、不能一脚传球就停一下再传
2、三打三盯抢 强度：大 密度：大 20分钟
方法，队员在15M*20M的场地做练习，进攻队员做出一个二打一防守队员就要做一个俯卧撑。
要求：1、做二打一的意识 2、观察 3、其他人要有做墙的意识
3、分队比赛 强度：大 密度：大 30分钟
要求：1、遇到防守时要有做二打一的意识 2、控制好球
结束部分
1、核心力量练习 20分钟
2、牵拉韧带 5分钟
课后小结
游戏与规则
1、 高人矮人：
高人时双手持球上举提踵，矮人时下蹲抱球于胸腹间护住，听不同信号练习5——6次。当学生熟悉后可以做反口令练习，每个练习3分钟左右。
2、 换位揉球：
组织学生找到自己的好伙伴，两人面对面相距2—3米站立，听到信号后迅速跑步交换位置做脚底揉球练习3—5次，5分钟左右。提醒学生在找不到同伴的时候与老师换位揉球。
3、 我和足球玩亲亲：
安全距离下，听到信号后，迅速用头、肘、膝盖、臀部、脚掌等部位触球。当口令发出后，有的同学做错的，可以原地跳五下做为奖励。
4、 足球闹钟：
保持安全距离，在哨声或音乐的节奏指挥下，绕着固定的`足球顺时针方向或逆时针方向转圈跑或跳，当听到整点的信号发出后，立即以最快的速度跑到相应的钟表位置站好。提示：听信号快速反应，提示学生要听清节奏及时停在相应的位置。
5、击掌游戏
2人面对面相距2—3米，跳踩球前进，在2人相遇时击掌，然后跳踩球后退到原来的位置。练习3—5次，5分钟左右。
6、快乐举球
学生仰卧，两腿脚踝处夹球，直腿举球至最高点，然后回落，在一定的时间内，举球次数最多的同学获胜。
7、小蚂蚁托球
学生四肢着地，肚子朝天，上面放一只足球，向前或向后爬行到指定的栏架前白线处，将足球用脚射进栏架内即可，如未射中需捡球回到白线处重新射门。
8、老狼老狼几点了
双脚连续踩球（或拨球），边做边喊“老狼老狼几点了”，教师任意报“点数”，当听到“12”点口令后，学生迅速挑球入手，比比谁挑得
脚内侧踢球：
踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90°，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。
脚内侧停地滚球：
接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。脚内侧切压停球的要领，是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。停球脚以脚内侧切压球的后上部，同时稍压膝。
你知道吗？
足球的材料及标准
球是圆形的，以皮革或其它合适的材料制成。球体的圆周，不得超过70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比赛开始时，不得超过450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的气压，在海平面为0.6至1.1大气压力（每平方公分 600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。更换不合标准的球 如果在比赛中，球破裂或不合标准：停止比赛。更换标准的球，在球破裂的地点，坠球重新开始比赛。如果当时球是 在球门区内，则坠球的地点是在平行球门线的球门区线上，最接近比赛停止时球的位置的地点。如果不是在比赛中，如中场开球、球门球、角球、自由球、罚球点球或掷球入场时，球破裂或不合标准：依照规则重新开始比赛。比赛时间内，未经过裁判同意，不可更换比赛用球。